Quelques conseils très utiles à adopter pour éviter un coup de chaleur - banner
PERTURBATIONS DANS LES SERVICES CE MARDI 29 AVRIL

Dans le cadre du préavis de grève déposé pour ce mardi 29 avril en front commun par les organisations syndicales, Les Services Etat civil, Population et Etrangers risquent d’être fortement perturbés, voire fermés. Nous vous conseillons dès lors de postposer votre visite au Centre administratif d’Uccle à un autre jour.
Pour rappel, de nombreuses démarches administratives peuvent être effectuées en ligne via la plateforme sécurisée IRISbox.

Quelques conseils très utiles à adopter pour éviter un coup de chaleur

  • Buvez beaucoup d'eau (1,5 à 2 L soit l'équivalent de 8 à 14 verres) sauf contre-indications médicales. Mangez des fruits et des légumes riches en eau (melon, raisin, agrumes, concombre, tomate…). Evitez de consommer de l'alcool, des produits trop sucrés et très "glacés" (car l'organisme a plus de mal à les assimiler pendant les fortes chaleurs).
  • Laissez les volets et les fenêtres fermés en plein jour pour éviter que la chaleur n'entre dans les pièces.
  • Restez le plus possible à l’intérieur aux moments les plus chauds de la journée.
  • Si vous devez quand même sortir, il faut éviter autant que possible les périodes les plus chaudes.
  • Essayez de rafraîchir régulièrement votre corps (douche, bain, piscine...).
  • Portez des vêtements légers (en coton), amples et de couleur claire. Protégez bien votre nuque. Utilisez des protections solaires adaptées : crème solaire, chapeaux et lunettes de soleil.
  • Évitez les efforts physiques importants, surtout si vous n'êtes pas entraînés.